Avete mai sentito parlare del metodo 20-20-2?
Si tratta di un promemoria per ricordare le tempistiche che, secondo alcuni studi,sembrano ridurre il progredire di alcune miopie.
Ogni 20 MINUTI di attività da vicino (lettura, studio, uso di dispositivi elettronici, PC) fare una pausa di almeno 20 SECONDI cercando di osservare oggetti posti a distanze maggiori di 2 METRI (come il soffitto, il paesaggio che si scorge dalla finestra, un quadro, ecc). Il numero 2 può anche essere associato alle ORE all’aria aperta durante la giornata: pare infatti che la luce del sole permetta il rilascio di dopamina che a sua volta sembrerebbe ridurre il progredire di alcune miopie.
Si tratta soltanto di buone norme di comportamento che non garantisco l’arresto di progressione del difetto né in alcun modo la riduzione. Applicare queste norme non esclude l’utilizzo dell’occhiale né l’effettuare visite periodiche per valutare non solo il difetto di vista, ma anche la salute dell’occhio.